晚上打呼噜怎么治怎么办

晚上打呼噜怎么治怎么办

鼻部异常、肥胖、睡眠性呼吸暂停综合症等原因都可引起睡觉时打呼噜。

打呼噜可严重威胁患者健康，患者可通过减肥、戒烟酒、注意饮食以及改善睡眠姿势等方法改善症状，如果以上方法不起作用，可以通过佩戴睡眠呼吸机等方式治疗。

打呼噜的现象在生活中普遍存在，但它很容易被人们忽略，大家对打呼噜也总是习以为常，甚至认为是睡得香的原因。

实际上，打呼噜对人体健康有很大威胁，一经发现，应及时到医院治疗。那晚上打呼噜怎么治怎么办？

一、晚上打呼噜怎么治

1、减肥：大家会发现，生活中肥胖人群打呼噜的现象是十分常见的，而肥胖也确实可引起打呼噜，这类患者只要坚持运动，减轻体重，打呼噜的症状就能得到改善。

2、戒烟酒：抽烟喝酒是引起打呼噜的危险因素，打呼噜的患者应严格戒烟，并注意尽量避免喝酒。

3、注意饮食：打呼噜的患者在饮食上要以低盐、低脂为主，平时应多摄入蔬菜水果。

4、改善睡眠姿势：仰卧的姿势更容易引起打呼噜，因此，打呼噜的患者生活中可采取侧卧、俯卧等姿势睡觉，减轻呼吸道的阻塞，缓解打呼噜的症状。

5、使用口咽矫正器：打呼噜的症状通过以上几种方式如果仍未得到改善，可以选择佩戴睡眠呼吸机、口咽矫正器或者使用手术的方法来治疗。

二、睡觉打呼噜的原因

1、鼻部异常：鼻息肉、鼻中隔偏曲等现象都会导致鼻部狭窄，使气流堵塞，从而引起打呼噜。

2、睡眠性呼吸暂停综合症：打呼噜的现象还有可能是睡眠性呼吸暂停综合症引起的。这类患者在睡觉时会张大嘴巴呼吸，在睡眠中可因呼吸停止而被反复憋醒，在醒来后会觉得异常疲倦，睡眠呼吸暂停可出现严重的心脑血管并发症，严重的话可导致患者猝死，应引起注意。

3、肥胖：半数以上的打呼噜患者都有肥胖的症状，而通过减轻体重，这些患者打呼噜的症状可得到有效缓解，这主要是由于肥胖患者的呼吸道要比正常人狭窄，到了晚上，由于肌肉松弛，气流受到阻塞，从而引起打呼噜。

4、舌咽部呼吸道不畅：扁桃体、软腭和舌体肥大，咽喉松弛等原因都会导致咽腔狭窄，使呼吸气流不顺畅，从而引起打呼噜。