男人吃什么补精子

男人吃什么补精子

男人吃什么来补充精子?他的精子质量很重要。这不仅关系到他的健康，也关系到他的生育能力。

男性朋友多吃滋补食品，有助于提高精子质量，让宝宝更健康、更聪明。

你知道什么食物对精子有益吗?让我们一起看看。

1、蛋白质和精氨酸

2、各种维生素

维生素可以为精子提供原材料，促进精子发生，防止性器官受损。

康爸爸富含多种维生素。维生素e与生殖系统的关系最为密切。它能防止性器官老化，再生空输精管，增强精子活力。

3、矿物和微量元素

人的睾丸、前列腺和精液都含有高水平的锌。

慢性缺锌可导致精子缺乏和睾丸萎缩。

高锌食物主要是贝类，如牡蛎含锌较多，孕妇可多吃。

4、富含性激素的食物

5、富含钙的食物

钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

动物内脏中含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。

动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高雄激素水平、精液含量和性功能。

7、富含镁的食物

小编结语：看完上面的文章大家是不是都了解了男性朋友吃什么可以补精子了，钙、镁、胆固醇等都是我们人体所需的营养元素，多吃含这类元素的食物不仅可以补充身体的营养也可以补精子哦。