焦虑症吃什么好

焦虑症吃什么好

现代年轻人的生活压力逐渐增大，慢慢的大多数人都患有了心理疾病，比较常见的有抑郁症、焦虑症等，焦虑情绪在平时是最令人崩溃的，这类负面情绪一旦爆发，就会勾起患者有轻生的念头，相反还会有暴怒、狂躁的情绪存在，那么当我们患有焦虑症后，焦虑症吃什么好呢？

一、香蕉

大部分人都不知道，香蕉除了含有大量的维生素以外，它还包含了一种叫做生物碱的物质，生物碱可以振奋我们的精神，帮助我们大脑皮层兴奋起来，提高自身的自信心，另外香蕉还含有色胺素和维生素B，这两类成分都可以减少心理的忧郁焦虑情绪。

二、葡萄柚

葡萄柚的果香味非常的浓郁，独特的那种香气可以提神醒脑、抗焦虑。

葡萄柚还含有丰富的维生素C成分，维生素C可以增加抵抗力，制造人体兴奋成分多巴胺。

三、菠菜

菠菜含有大量的铁物质和叶酸，当我们人体大量缺少叶酸时，就会出现忧郁、暴躁、焦虑的负面心理情绪，容易诱发抑郁症、焦虑症、老年痴呆等病症。

四、芦笋

芦笋同样也含有大量的叶酸物质，日常饮用芦笋汁，可以供给人体日常所需叶酸量，并且芦笋的亲和率很高，可跟多种药物和蔬菜搭配。

五、牛油果

在医学界，专家普遍认为当人体大量缺乏维他命B时，就会引起我们出现焦虑的情绪，人体会过度依赖维他命B，维他命B也是维持神经系统和脑细胞的特殊营养成分，牛油果含有的维他命B，可以起到特殊的“减压”效果。