提肛运动的好处

提肛运动的好处

提肛运动的好处，第一点，改善肛门松弛现象，如果说肛门松弛情况比较严重，就会导致大便失禁，而如果经常做提肛运动，可以有效地增强括约肌的收缩能力，有效增强肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的情况。

第二点，消除痔疮，现在很多人由于经常久坐，长期便秘等原因，导致肛门静脉曲张血液回流不畅，从而引发的痔疮，如果经常做提肛运动，那么就可以有效的对肛周静脉产生挤压作用，让局部的静脉和血流变得通畅，有利于肛门静脉血液回流改善痔疮症状。

第三点，改善前列腺炎症状，对于男性朋友来说，经常做提肛运动，可以有效且温柔的按摩前列腺，让阴部的静脉血液能够回流，减轻前列腺充血症状，使炎症消退，达到辅助治疗前列腺疾病的效果。

第四点，改善便秘症状，很多人都有便秘症状，每次上厕所都蹲半天，排便十分费劲，如果经常做提肛运动，就可以有效地改善便秘症状，也可以能够预防便秘。

第五点，治疗尿失禁，有些人会尿失禁症状，尿液总是不自主的流出来，如果经常做提肛运动，增强骨盆肌群收缩能力及反应能力，就可以增强尿道的阻抗力，进而改善尿失禁的症状。