胃胀气应该怎么办

胃胀气应该怎么办

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;

同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

当胃肠胀气发生时，可以尝试用一些方法来进行缓解。

1、吃饱后不要马上坐着：吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着。

2、用餐前休息片刻，因为餐前休息可以大大缓解胃胀气。

3、吃东西的时候不要一边吃一边跟别人大声聊天，以免吃东西的时候把空气吞进肚子里。

4、吃饭时放松心情，不要把不好的情绪带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，肠胃的负担会加重。

5、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，使身体慢慢放松下来。

6、办公室久坐的人，别总是弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。

缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。

7、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部；吐气时右脚放下来。

换左脚重复此动作。

8、服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

胃胀气如果长时间不进行治疗的话，导致情况严重的，肠道内大量食物残渣滞留没有消化排出体内，肠壁会受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡，对身体的危害极大。