山楂的功效与作用

山楂的功效与作用

山楂是可以用来吃的一种植物，也是核果类的一种水果，它口感酸甜果肉薄，平时很多人都喜欢在闲暇的时候将它当做小零食来吃，经常吃山楂，其实对于身体健康也是有很多好处的，那么山楂的功效与作用具体都有哪些呢？

一、山楂的功效

1.养颜瘦身

对于想要减肥的人们，平时适当的吃一些山楂会有很好的养颜瘦身的作用。

主要是因为山楂里面含有着大量的维生素c以及胡萝卜素。它对于身体当中的自由基生成能够起到很好的减少以及阻断的效果，因此具有很好的防衰老，增强身体免疫力的作用。

经常吃山楂还可以促进身体脂肪的消耗，降低脂肪堆积，从而起到美容瘦身的作用。

2.防治心脑血管疾病

山楂具有很好的提高身体免疫能力，有效降低血脂和血压的作用。

对于血压偏高或者是血管脆性比较高的中老年人群，适量的吃山楂，可以预防各种心脑血管疾病的出现。

它里面所含有的很多物质对于降低甘油三酯以及胆固醇也会有很好的作用，因此可以预防人们出现动脉粥样硬化的可能，同时还可以有效增强心肌的收缩能力。

3.调节肠道菌群

对于很多肠胃功能不是很好，尤其是经常出现消化不良或者是慢性腹泻的人群，适量的吃一些山楂可以起到促进胃肠蠕动，调节肠道菌群，改善各种胃部不适的作用。

二、山楂的适宜人群

1.消化不良者

对于食欲不是很好以及消化不良的人群，平时适量的吃一些山楂会有很好的改善作用。

这时候可以选择在饭后半小时的时间生吃一些山楂来促进胃酸的分泌，帮助食物更好的进行消化。

2.心血管疾病患者

出现有各种心血管疾病的人群，平时适量的吃一些山楂，能够有效的降低疾病的发作几率，同时也可以更好的改善血管弹性以及张力，减缓疾病的恶化。