大人长时间看手机的危害

大人长时间看手机的危害

大人长时间看手机的危害，通常包括眼睛疲劳、视力下降、颈椎病变、手部病变等方面，甚至还可能会影响睡眠，对大人的生活造成影响。

1、眼睛疲劳：如果大人在日常生活中长时间看手机，可能会因为眼睛长时间注视手机屏幕而导致眼睛疲劳，可能会导致眼睛干涩，并且会增加眼睛的负担，大人会感觉眼部不舒服；

2、视力下降：看手机时的距离一般会比较近，如果长时间看手机，可能会导致睫状肌痉挛，眼睛调节功能出现异常，并且长期近距离用眼也会导致眼部肌肉无法放松，严重时会导致视力下降，使大人出现近视的情况；

3、颈椎病变：大人长时间看手机，如果不注意姿势，在看手机时过度低头，可能会对颈部肌肉造成牵拉，出现颈部肌肉疲劳的现象，还可能会因为过度疲劳而引起慢性劳损，使颈椎出现退行性改变，严重时会引起颈椎病变；

4、手部病变：看手机时通常需要用手操作手机，部分大人也可能用单手操作，大人长时间看手机还可能会导致手部组织疲劳，而过度频繁地活动还可能会导致手部腱鞘部位充血、水肿，引起腱鞘炎等手部病变；

5、影响睡眠：大人长时间看手机可能会导致精神长时间处于兴奋、紧张的状态，还可能因为想要玩手机而出现熬夜的情况，如果经常熬夜看手机，可能会对睡眠造成影响。

大人平时要注意看手机的时间，还需要保证充足的睡眠，要注意合理用眼，避免长时间用眼，平时可以适当做眼保健操。