上海有名精神病医院_上海精神病医院哪个好

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上海有名精神病医院_上海精神病医院好，失眠会对妇女的健康和外表造成一定的威胁，睡眠质量差的妇女老得更快，妇女体质弱，容易生病，失眠更糟，解决妇女失眠的原因，首先了解失眠的原因，介绍妇女失眠的九个原因和失眠自我治疗。

女性失眠的九个原因

1.心理因素。

女性一般性格细腻，情绪丰富，比普通男性更容易感受到周围环境的变化，生活和工作中容易感受到负面情况，悲观、焦虑、抑郁，容易引起不适和失眠。

2.睡不着。

有时候想睡觉，躺在床上睡不着。这个时候不要躺在床上，起床做什么。

如果你失眠了，躺在床上就像去刑警室一样，你的睡眠冲动会大大降低。

如果你焦虑，你可以把灯弄暗，下床，闭上眼睛听音乐，睡着的时候回床睡觉。

另外，睡前不要喝含咖啡因的饮料和酒精。

3.身体因素。

一些身体疾病可导致女性失眠，如高血压、糖尿病、更年期综合征、月经不调等。

4.环境因素。

有些人对睡眠环境有很高的要求。一旦他们改变了新的睡眠环境，他们就会失眠。女性比男性更敏感，所以一旦她们周围的睡眠环境改变，女性就会失眠。

5.化学因素。

茶、咖啡、可乐等饮料含有大量的咖啡因，饮料往往容易失眠，女性服用减肥药也会失眠。

6.药物的原因。

有些药物也是失眠的原因。

世界上大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽感冒药和其他汀类药物。

如果你想吃这种药，建议早上吃。

如果你想在晚上服用，你可以咨询医生，看看你是否能减少剂量。

7.激素的影响。

女性在月经期间或更年期或怀孕期间，雌激素和妊娠激素水平可能会发生很大变化，女性会失眠。

8.性生活不和谐。

性欲旺盛的正常女性在长期得不到正常的性生活时，往往会兴奋焦虑，此时可能会失眠。

同时，有性伴侣的女性在性生活中无法达到完美和谐的程度，性生活后往往难以入睡和失眠。

半夜醒来。

上海哪家精神病医院比较好，有时半夜做梦，有时声音醒来，醒来睡不着。

半夜醒来，不要开灯或上厕所。

开灯会告诉大脑，现在是早上，影响大脑分泌褪黑素，无法入睡。