试述心理健康自我管理的内容。..

试述心理健康自我管理的内容。..

心理健康的自我管理包括：

（l）学习有关心理健康的医学知识：这是自我心理健康管理的基础,如世洛修养,处理人际关系等.

（2）引培养良好的性格,提高心理素质：主要指个人应付,承受及调节各种心理压力的能力,如情绪是否稳定,愉快,意志是否顽强,果断,人际关系是否和谐,反应是否适度.

（3）改变不良行为和不健康的生活方式,建立健康科学的生活方式：这是免除一些疾病的根本方法,如生活规律,经常运动,不吸烟,少饮酒,戒毒,戒赌,胸怀坦荡,工作生活有张有弛等.

（4）创造良好的小环境；

主要指家庭的物质,心理环境,如生活,学习.休息和娱乐条件,家庭成员问和睦相处,关心照料等,这对保持良好的心理环境有着积极的作用.

（5）建立个人心理健康档案,制定心理健康计划（目标,措施）,并做好定期自查,以大存栏.