Simone合理饮食的搭配方法
的有关信息介绍如下：
现在社会上所出现的食物种类越来越多，人们在挑选花眼的时候，也不记得实物的好处，有些人也就按照自己偏好的口味，而忘记了营养的搭配，下面是几条营养搭配的要素。
1、 第一点，粗细搭配。粗粮有助于肠胃的健康，在日常饮食中应该增加粗粮的吃的量，而且粗粮中也有很多西凉中缺少的营养成分，所以应该多吃一点玉米，高粱等粗粮谷物。
2、 第二点荤素搭配，肉类含有大量的热量和脂肪，如果一味偏食则会造成肥胖。
而素食主义者因为蔬菜热量比较少而导致一些营养的缺乏，所以应该适量的搭配，才可以使营养充分吸收。
3、 第三点酸碱搭配，肉类和一些蔬菜属于酸性食物，比如鱼类，如果一味的吃会导致人身体内酸碱度失衡，所以应该酸碱食物中和着吃有助于身体的平衡，比如鳝鱼和藕一起炖着吃。
一定要注意量的控制
