气虚体质是什么症状
的有关信息介绍如下:气虚体质症状有元气不足,疲乏、气短、自汗等。
气虚体质的症状主要是脏腑功能的低下,总体特征元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
心理特征:性格内向,不喜冒险。发病倾向易患感冒、内脏下垂等疾病,病后康复缓慢。对外界环境适应能力不耐受风、寒、暑、湿邪。
气虚体质者的调理原则是补气健脾生津。保持人体阴阳平衡;脾胃是后天的基础,气虚体质的人应重视脾胃的功能,改善气虚和抗病的状态。
气虚体质者阳虚,易感外邪。
注意保暖,出汗后不要吹气,防止外来病原体入侵。制定良好的日常工作和休息规则,提高适应环境的能力。
定期适度运动和四肢锻炼有助于改善气虚体质。
在日常生活中,注意避免过度工作、过度性行为等。
夏季注意防暑降温,避免出汗过多导致气虚。
气虚体质的饮食原则是调节和保护脾胃功能。只有健脾益气,才能达到强身健体的目的。
不宜多吃生冷、辛辣及耗气食物。
禁止乱用补法,造成无补不足。
温和温暖、健脾益气的可食用食物,如小米、南瓜、土豆、山药、莲子、大豆、豆腐、鸡肉、牛肉、枣、樱桃、大麦、蘑菇、鲱鱼、鲫鱼等。
多吃清淡、营养丰富、易于消化吸收的食物,如小米粥、山药粥、瘦肉粥,消耗气体的食物,如槟榔、生萝卜、山楂、佛手柑、葡萄柚、芥末等。
不要多吃冷、苦的食物,如薄荷、野菊花、冰淇淋、冰淇淋、冷冻饮料等。
不适合吃油腻、不易消化的食物,如肥肉、油炸食品、动物内脏等。避免暴饮暴食或食用油腻补充剂。