孕妇晚上喝牛奶好吗

孕妇晚上喝牛奶好吗

孕妇晚上是可以喝牛奶的。

有助于帮助孕妇改善睡眠，且牛奶中富含丰富的蛋白质以及多中矿物质，钙含量高，能为孕妇提供很好的营养需求。

孕妇在晚上喝纯牛奶可以补充身体所需的多种微量元素，促进胎儿的骨骼发育。还可以为身体补充蛋白质，提高孕妇身体的抵抗力和免疫力。能起到安神，帮助缓解失眠症状，改善孕妇的睡眠质量。

纯牛奶含钙量高，孕妇在晚上喝牛奶有助于促进钙的吸收，能有效预防孕妇缺钙。

孕期相对缺钙的孕妇，容易出现脚抽搐、腰酸背痛等，这时候适量摄入纯牛奶，能有效防止这些症状的发生。

孕妇在平时一定要注意以下问题：

1、晚上注意健康作息时间，不要熬夜，经常熬夜可导致神经和内分泌系统功能紊乱，导致自身免疫功能下降，影响胎儿发育。

2、不要经常不吃东西，否则会降低血液中葡萄糖的含量，影响胎儿发育。

3、不要抑郁，时刻保持良好的精神状态。

4、不要懒惰，适量的进行体育运动。