15岁男孩贫血吃什么好 真正的补血佳品推荐给小孩

15岁男孩贫血吃什么好 真正的补血佳品推荐给小孩

15岁的小男生正是长身体的时候，如果家长不注意孩子的营养，是很容易出现贫血的，这样会影响发育，所以家长要重视，通过饮食补血是比较有效的方法，应该让孩子吃什么食物呢?

贫血的孩子要吃一些有补血作用的食物，下面这些应该经常吃。

1、动物的肝脏：一般贫血的孩子都是缺铁的，动物的肝脏是最合适的食物。

不但铁的含量高，而且容易被吸收，也容易消化，家长可以经常用猪肝和菠菜或者木耳、黄花菜煮汤给孩子喝，也可以用蔬菜炒猪肝，补血效果都是很好的。

2、蛋黄：这是一种很常见的食物，也是很适合贫血孩子食用的，不但解郁补血，还可以健脑益智，15岁的男孩每天应该吃一个或者两个鸡蛋。

3、瘦肉：各种瘦肉都是含有铁元素的，有补血的效果，也容易被人体吸收利用，各种瘦肉里面，牛肉的营养是最好的，它富含蛋白质、氨基酸、铁和锌等营养物质，不但可以补血，还可以滋补脾胃，强健骨骼，特别适合男孩子食用。

4、芝麻酱：芝麻酱的主要原料是黑芝麻，营养成分很丰富，也是非常好的补血食物，平时可以用它烹饪各种食物。

5、动物血：鸡血、猪血、鸭血等都是我们经常食用的动物血，也是富含铁的食物，一般加工成血豆腐食用，但是要购买卫生的产品。

6、黑木耳和菌藻类：不要以为肉类才补血，黑木耳和很多菌藻类食物都是非常好的补血食材，香菇、海带、紫菜等都要经常食用，不要让孩子偏食。

7、绿叶蔬菜：要补血补铁是不可以缺少蔬菜的，很多男孩子都挑食，不爱吃蔬菜，这样很容易出现贫血的，有些蔬菜也含有铁质，而且维C能促进铁的吸收，所以要合理使食用。

孩子健康成长离不开家长的细心护理，所以在孩子出现贫血之后要积极调理，多吃上面的介绍的食物，在生活中还有很多食物也是可以防治贫血的，胡萝卜、龙眼肉、大枣等都可以让孩子多吃。

严重贫血的孩子可以服用铁剂补铁，与食补一起调理效果更好。