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太极拳 王海洲讲解赵堡太极技击散手

太极拳 王海洲讲解赵堡太极技击散手

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太极拳 王海洲讲解赵堡太极技击散手

在太极拳推手的练习中,需要注意两点,一个是内劲的运用,一个是发劲的方式。了解这两点内容,能够帮助练习者更好的结合太极拳教程提高自身的太极拳水平,那么下面就来具体的了解一下吧。

内劲在太极推手中的应用

太极推手,实际上是双方劲路、劲法的较量.外形看似随意运动,这是表象.在你进我退、随曲就伸.内劲运行过程中,每一动都含有规矩。

从人则顺,随己则滞,时刻调整自己重心稳定.使对方失稳为第一要务,所以“攻方”的劲总是瞄向对方失重点上.而“化方“在臂掌的掩护下,身体以“太极∞运行”方式.将来力化解。

典型实例:当对方感觉到给力后,被我引向右侧倾斜,遂改为向左给力.发向我中心部位.我身体仍按部就班运转.即可将他引向左侧。这是因为太极∞运行路线的运转方向到了两侧都是向后转的,因此,当对方用力向正面推来.我的身体就可以左右逢源,将彼劲引进落空。由此可见,太极拳不是不用劲,关键是要掌握运劲的路线和方式。太极拳的放松,是指心理上的松与静,身体由松练到柔.柔则显活,活中含劲,刚柔相济。

1、太极的以柔克刚

太极推手,控制为本,以和为贵,不主动进攻,看似墨守成规.保守无为.其实,只要对方出手.随时可化,处处都能还击。

二人过招,两目相视,观察动向,判断意图,待彼一出手.我以臂腕迎住来臂之侧面,前节棚紧,后节松开,接触部位之劲以不脱离为度。此时.精神专注,内气贯穿,”彼不动,我不动,我意在先:彼微动,我先动.我劲在先”。依靠接触部位的感觉,只要彼一动.我就可知其动向。

即使彼突然快速拿腕折臂,由于我全身即松开又含着整架不散,亳不与彼较劲,这样他无论动作多快,被拿部位都依附于彼,随之而动,柔活的身体迎合被拿的手臂转动,增大了手臂的运行幅度,造成对方始终拿不实。

他擒拿必须用力,身体就会成为刚架,运转幅度必然受限,这样我就化解了擒拿。他拿人速度越快,产生惯性越大.一旦落空,身体就会前倾.此时,我仍在连绵运转,只需顺势即可将彼发出.如果捎带绊别或反擒拿更出彩。

如果对方用双手向我推来,我仅用一臂即可接住来手,这是由于我全身具有内劲贯穿的柔整劲,称为太极拳的拥劲,臂膀具有弹性.起到缓冲作用,无论他多么快速度和多大力给到我臂上.都不会牵动我的身体。

若我以右臂应对.借彼推力向右转身.臂向后捋.将彼力引向我身右侧外.与此同时,我以太极运行方式,重心向左前移动,右腿变虚,左腿变实,使他来力落空。然后.根据现况.临场发挥。

(a)一旦对方身体前倾.若极力扳正,必出犟劲。

我乘对方来不及上步跟身时.顺势发劲,可使彼向前扑倒。

(b)他用力推我,必出直力,一旦被我化空.迅速回撤,但是,向前产生的惯性.就会在突然回返时出现停顿.造成身体僵滞.而我此时已折转回身.以正面顺劲发彼呆实之躯侧面。

这方位发力,相当于竖力打横力,彼无法抵抗,自然毫不费劲.将他放出。

(C)如果对方给力不大进行试探,没推到我身上实处,马上回抽,我仍然粘着他顺势随曲就伸,以太极转身法的来回劲,导致彼根起,身前后晃动.此刻,顺其来回劲,扩大彼重心倾斜度,致彼摇摇欲坠时,我一给劲,彼应声而倒。

综上所述.当我以太极螺旋转动的身臂与对方身臂接触.螺旋劲如千斤顶作用将其身扭转中带起及足跟拔起,谓之“沾”。

双方缠转产生摩擦力,起到“粘”的作用,二人如同 “连”威一体.“随”他力而动,总保持使他失稳状态,使对方无法用力挣脱,如同被约束。

同时.利用这种“沾粘连随”方式.在肢体接触中感知彼力的动向,行话称为“听力”.利于随机应变。

无法用力挣脱,如同被约束。

同时.利用这种“沾粘连随”方式.在肢体接触中感知彼力的动向,行话称为“听力”.利于随机应变。

2、太极推手后发制人、以慢制快

”快手打慢手”.是武术常识。

太极推手“后发先至”的特点,似乎与常理相悖。透过它的现象看本质,太极没有违反客观规律。辩证法证明.在一定的条件下,事物可以转化。

“求势争来脉.出奇在转关”。

由于太极推手通过接触部位“听力”在先,对方一动就可预知他的劲路,因此,虽然他先出手.只要他发力.身必成定架如靶,当力还没作用到我身上时,我心意一动.内劲就先发到他身上.反而将他放出,这称做”打闷劲”。

可实践验证,二人互相双手按胸,一方先发力.会太极内功者,后发劲,就可将对方发出。这个时间差说明,先动手者发的力慢于后发的太极劲,就是说.后发制人是太极的方式,出手晚.不代表它发劲的速度慢。这里要阐明,太极不是不能快.平时慢练.利于养生和提高功力。需要时,可迅雷不及掩耳。

举一例。一天.我在中山公园练拳.看见两只比麻雀略大的鸟.从空中向下盘旋.进行换气。

我为了试验内家功夫的速度.绕到大树后面,一探身,眼前看到黑影一晃,伸手抓去.两只小鸟同时落在我的双掌之中。

鸟在挣扎中发出很大叫声,引起围观。有人说,以为谁在练口技学鸟叫呢。

得知原委后,皆感惊奇。当场一个练武的熟人,予以证实后.我举起双手松开,两只受惊的小鸟,略微停顿.一只鸟先腾空,绕向一侧飞去:另一只乌呆了一会儿,直上云霄。

我体会到,内家功夫意识一闪,感应就有,身动,步到,眼到,手到。

在通常的技击实战中,人与人之间是有距离,因而不管对手的动作多快,都仍然需要一定的时间才能达到。

而太极拳正是通过以逸待劳的方式来观察对手的动向,判断自己的发劲方式的,因而在对手劲来之前就能做好准备。

不过这是需要长期的练习的。

实战推手,在突遭袭击时,也能随化随打.一招制敌。

当对方用大力打空时.身体就会失稳,这时,我可趁在他发出力未及回蓄之际,直击要害.这样容易伤人,只有万不得已.才用此策。

前面已述,只要打人,必出直力,被我化空.即使回逃迅速,由于直来直去,必会出现停顿。

由于太极是连贯转动运行,所以我运行速度比他快,可追到击之。这也是后发先至。

3、太极拳小力打大力的缘由

(a)横劲破竖力

“力碰力两不便”。太极拳以不顶不抗为原则,如果与对方较力,必然出犟劲,全身运转不灵,被人所制。

因此.只要对方一出手.我手臂与来臂侧面相接,用肢体螺旋转动的切向劲对彼力的侧面,起到横力破竖力的作用,此时他的横向作用力为零,所以毫不费劲。

螺旋劲时时通过接触位渗透到使他身体失重的点上。这样,一搭手对方就感到不得劲.总要倾倒。

太极推手以接触对方肢体感知对方的力的变化.根据其力变化而变,身转臂绕,缠住对方.使他总在失稳状态,达到控制。

他欲摆脱,我顺劲吃入.使其失重,迫其以横向的背劲与我运转的整劲相依,以此摩擦力粘住对方.相当于拿而不发,他一旦极力逃脱.整架就散.力会中断。

“断劲分输赢”.我只要顺势将劲贯到他身上失重点上,即可将他放出。

(b)顺势借力

只要打人,就需用力.造成身与手臂紧成一体。

我以臂接住他来臂的侧面,在接触部位顺其力方向螺旋转动,使他臂带身,沿着我转动的切线方向送出,相当一个纵向齿轮与横向齿条啮合运行.使他身前倾,顺势将其放出。

这就是所谓”四两拨千斤.” 在此,需要说明一下,推手时,身臂外柔内 如同敷于对方身上,凭经验将劲通过接触部位渗透到对方影像重心失稳部位,依据对方劲路的变化,随时调整力度,依靠意识反应。彼劲一动,随之进退,我全身太极运动方式不丢。先“舍己从人”,再随彼劲过之而无不及,使彼猝不及防,失重跌倒。

太极推手的发劲

1、发劲的掐点

(a)发人的时刻

只要发劲,运行的内劲就会中断,身体就会出现瞬间的定式,这正是发人时暴露的破绽。

因此.太极推手以柔化为主.直到将对方引背,欲倒时才发劲,一发必中。这谓之发人须得势。

(b)发人的部位

太极发劲的着力点是易使对方跌倒的部位,此位置是在其重心的力矩点上,这样省力。

如果他身体已经倾斜,还极力反抗,不但无济于事,还会造成全身僵挺一体.此时,贯劲准确,一蹴而就。这谓之得机。

“发前有一拿”.擒拿的作用和太极推手发人前的方法有异曲同工之妙。有机会能1:拿住对方梢节,固住中节,带起根节.使对方失重,再发放,当然畅快。但太极尽量不拿死手.以避免拿人时出现对抗.被人所制,这要根据对手具体情况定夺。

太极常用的拿法为,利用上步进身缠绕对方身臂,当形成杠杆状态时才给劲.起到擒拿作用.此时彼无论抵抗与否,都无济于事.一发必出.毫无悬念。

2、劲的发放

很多人练习了很久的太极拳,却仍然不会发劲,或者只会盲目的错误发劲。

对于发劲的练习,需要练习者能够静下心来,从基本功的练习开始,逐步的去体会其中的方法,找到太极拳发劲的感觉之后,才能正确的进行发劲的练习。

在某种意义上讲,若把腰腿与身沿“太极。

。方式运行.当作公转,那么臂掌随身运行为自转,二者既有联系,又不牵连.根据不同需要.总保持默契配合。

这里要“矫枉过正”地强调为.在太极运动中.臂掌仅是个架.基本没有动作.仅随身劲缠转.当身上劲运到时才出形与劲。

太极拳的爆发力源于全身的整劲,意想劲沿“太极∝方式”依序节节贯穿运行.脚碾地产生的反作用力,经腿至腰到脊.再通过抻开的肩将劲运至臂掌.发劲仅是在如此运劲的基础上,双腿边互反向撑展边推动全身螺旋运行.身体瞬间加速由内向外对开,内劲在柔运行到接近着力点时发“寸劲“变刚,这就是太极的柔极生刚。

它如同甩皮鞭.抖转得整而柔.劲才能传到鞭梢.发出响脆的声音。

其中,不可忽视,“立柱顶千斤”的作用,身体中正稳定.才能保证运劲与发劲的效果,使”开胯“的身体抖转灵活。

劲发出后.身体又恢复到柔整架,使发劲产生后坐力自然弹回的臂掌具有依托。发劲后要求”劲断意不断”.起到延长作用力的效果,又为连接下一动做好铺垫。发劲后.如果功架松散,劲儿就会泄掉;如果功架仍然刚挺,劲儿就发不出去。

拳架是太极拳推手练习的基础,而推手又是太极拳技击与散手的基础,因而每一步都要我们加以重视。

实战中,才能真正的考验练习者对太极拳的掌握情况,同时也能全面的促进练习者对于太极拳的拳理、动作以及要领的掌握,才能进一步提高太极拳水平。