受到惊吓怎么办

受到惊吓怎么办

受到惊吓后，首先要观察惊吓的程度，如果被惊吓的程度很重，出现了精神恍惚，或者是一系列的身体健康问题，就要入院进行治疗，当感觉到受惊吓以后，要立刻想办法，稳定情绪，尽量的让患者稳定下来，冷静下来，并且控制好情绪，不要过度的激动或者是紧张。

还要找到被吓的原因，冷静下来要分析被吓的原因，然后找到亲近的人，避免再次受伤害，比如，自己的父母或者是兄弟姐妹，还要把受惊吓的过程叙述一遍，避免积压在心里。

人受到惊吓后需要放松身心，严重者应到心理门诊就诊。

人受到惊吓，是一种应激反应，可以出现情绪、行为异常。

1.首先应尽快脱离受惊吓的环境，在客观危险结束后，允许患者情绪宣泄，可以大哭一场，或者大声呐喊。

也可以做一些放松身心的事情，例如听柔和的音乐，外出散步、与朋友聊天等。

2.如果症状严重，患者长期处于恐惧、焦虑状态，白天注意力不集中，警觉性增高或晚上失眠、经常做噩梦等，已经影响到正常生活时，应及时到心理门诊就诊，根据具体的疾病，进行专业的心理治疗或药物治疗。

平时要保持充足的睡眠，多与家人朋友交流，而且一定要注意安全，受到惊吓之后如果出现异常情况，一定要及时的去看医生，这种情况需要合理的使用镇静安定的药物。