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小月子注意事项

小月子注意事项

的有关信息介绍如下:

小月子注意事项

小月子,是指女性在怀孕流产之后坐月子。在做小月子期间,一定要注意身体的调理,这样才可让身体尽快恢复,减少一些后遗症的发生。如果月子做不好则会出现,如偏头痛、肌肉酸痛、腰背痛等病症。那么,小月子有哪些注意事项呢?接下来就为大家解答这个问题。

小月子注意事项

1、注意个人卫生

做小月子期间一定要注意个人卫生。因为月子期间身体会有很多的分泌物、脏东西。还应注意一周后在洗头、洗澡,但不要着凉,最好是淋浴,不要盆浴,热水洗澡时间不要长,控制在10分钟内。

对于隐私部位每天适当清洁,有利于恢复。

此外,也不要过早同房,因为子宫、阴道都没有恢复,如果月子期进行性生活一旦造成感染,可能使女性患上严重的妇科疾病。

2、注意合理饮食

做小月子期间一定要注意合理饮食。适量摄入充足蛋白质,新鲜蔬菜、水果,并适当饮用汤水。减少油腻食物,及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。并注意低盐饮食,以免引起营养不良的情况出现。

3、注意睡眠充足

做小月子期间一定要注意休息。至少卧床两周,有利于子宫恢复。一般24小时后可稍微下床活动,防止血栓形成。

此外,不要进行剧烈运动,因为强运动会导致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病症出现,甚至落下月子病,不利于日后健康。

4、注意环境适宜

做小月子期间一定要保持环境舒适。注意室内温度应保持在20~25度之间,还要保持室内通风,不能闭塞。因为适当的空气对流,可避免细菌与病毒侵入室内,从而防止出现感染的情况。

以上就是关于小月子注意事项的介绍。

此外,如果发现身体有什么不适的话,建议及时就医诊治。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。