小孩早餐吃什么最有营养早餐

小孩早餐吃什么最有营养早餐

要让孩子的早饭吃得更有营养,要注意多种食材搭配。例如,以花生酱、香蕉、椰子片、蜂蜜和面包搭配制作的香蕉面包,再配上牛奶、燕麦和各种果丁,制成奶香燕麦片。再加上小圈鸡蛋饼、小米红枣粥也不错。

孩子处于生长发育阶段,要补充足够的营养才能满足身体的需要。

孩子早饭是一天中最重要的一餐,如果早饭吃得不好,不仅影响早上的学习,还会影响身体健康。那孩子早饭吃什么有营养呢?

1、香蕉椰丝面包

将花生酱涂在面包上,再放些香蕉,再加点蜂蜜,加椰子片和适量的盐,就制成了香蕉面包。

这类食品比较容易消化,营养也很丰富,还不会让孩子长胖,孩子经常吃这样的早餐,早上头脑很灵活。

2、燕麦乳香水果

将牛奶煮开,放入即食燕麦煮熟,关火,放入冰箱冷藏,再加入各种果丁,制成有乳香的燕麦水果。

让孩子在夏末早上吃一些这样的食物,既能提神醒脑,又能为身体补充纤维素、维他命、蛋白质等营养物质,满足身体的需求。

3、环式鸡蛋饼

将玉米粒,胡萝卜粒,红椒丁和鸡蛋液放入碗里,拌匀。

将洋葱切成圆圈洋葱,放入洋葱内,放入洋葱圈,然后将鸡蛋汁倒进圆圈内,以小火煎,制成色香俱全的圈鸡蛋饼。

孩子在冬季天气寒冷的时候要适当饮食,营养丰富,增强免疫力,对预防感冒有很好的效果。

4、小米红枣粥

对于孩子来说,用小米、红枣煮粥,能清热除湿、养胃健脾、安神健脑,对孩子有很大的好处。