甘油三酯高吃什么好
的有关信息介绍如下:甘油三酯高吃什么好一种和饮食习惯密切相关的疾病,日常生活中甘油三酯高吃什么就显得尤为重要。
今天本文来带大家来了解下甘油三酯高吃什么好。
限制糖的摄入量。饮食中应避免食用蔗糖、果糖、蜜以及含糖的食物,不要在奶或豆奶中加糖,适量补充蛋白质。
特别是大豆及豆制品等植物性蛋白质,也可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼类等胆固醇低的动物性蛋白质,限制动物性脂肪摄入量。
烹调用油以植物油为主,尽量不要摄入动物性脂肪,多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果含丰富的纤维素、维生素和矿物质,在提供能量的同时产生过饱的感觉,限制饮酒。酒精对胎儿的生长发育不利,而且酒还可以使高甘油三酯血症患者甘油三酯含量升高,因此,孕妇更应该避免饮酒。
不少患者认为吃了药就万事大吉,其实非药物治疗对于高血脂的康复是很重要的,通俗的说比如即使患者坚持服药,但是并没有减少食用脂肪含量过高的食物,这样就不但没有起到辅助药物治疗的作用,反倒会降低药物的作用。
甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。
下面让我们详细看看甘油三酯高吃什么。
甘油三酯高吃什么好之一动物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。
因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。
作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什么好之二具有降脂作用的食物
那么甘油三酯高吃什么呢应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。
另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、药、海带、甜杏、豆类及豆制品、茶、小蒜等。
降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。