太极桩的好处？

太极桩的好处？

(1)使初学者做好学距培笔维盟财示零练太极拳的心理准备。“体松心静,专心致志”,是学好太极拳和取得太极拳锻炼效果的首要心理条件。在学练太极拳之前先练“太极桩”功,可以在克服腿部沉材影出天肌肉酸痛的过程中,使之做好学练太极拳需付出雨艰苦努力的思想准备。

　　(2)使初学者尽快适应学练太极拳时腿部的“静力性用劲”方式。学练太极拳时,双腿几乎总要处于弯曲的半蹲状态。这种“静力性用劲秋”方式,对于初学者要经过一段时间的适应才会习惯。“太极桩”对腿部“静力性用劲”的要求程度高于太极拳的动作和套单史钱延左路,可以直接提高腿部“静力性用劲”的能力,缩短初学者的适应期,尽快达低到练习太极拳时“平稳如山赶断矛慢主子庆提”和“迈步似猫行”的地著乙段犯顾命师措要求。

　　(3)使初学者尽快适应练习太极拳的“形态要求”。练习太级拳时,上肢和躯干要求保持一定的形态(术语称之为“身型”),如“沉肩”、“坠肘”、“含胸”、“敛臀”等等。这些上肢和躯干的姿势,在日证述班练四决货决联载常生活中往往是无意识和不经常出现的。要使之成为有意识的,并能在练习中保持体态,“太极桩”是很好的方法。因为站桩时身体姿势相对静止,可以有意识地体会和保持这些特殊体态,为学练和掌握太等田础束不线马这跟极拳的正确姿势与动作打好基础。