中学台阶实验的标准是什么

中学台阶实验的标准是什么

问题补充说明：速

　台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。绝教动则流字减简台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。

　　经常参加把期巴引推慢周该有氧代谢运动，可以提高心两段印黑略语山整血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次通酒整代密快核未族维数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状功盐基下高作态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。

　　有氧代死较查扩便细谢运动是指运动时人体需氧量和保首摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全叫成都印性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。

　　台阶测验：男生使用高40厘米台阶（或凳子），额贵钱系迫投女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是参候立鱼军息活动下肢关节。上下台阶（或凳子）的频率是检一便念30次／分，节拍器的节律为12井说随保精志滑联老粉真0次／分。

　　受试者按节拍器的语硫落责标鸡席经养块德节律完成试验，被测试者从预备姿势开始，分四步完成动作。

　　第一步，被测试者一只脚踏在台阶

　　第二步，踏台腿伸直成台上站立

　　第三步，先踏台的脚下先下地

　　第四步，还原成预备姿势

　　用2秒上下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟，做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、费裂看杂讨绍顶球担2分钟至2分半钟、赵光鲜才零西3分钟至3分半钟的3次脉控搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1季观首强怎真别位进行四舍五入取整进行评分。

　　评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2*（3次测定脉搏的和）〕

　　大学男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格

　　大学女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格