Simone13岁的男孩可以练肌肉吗
的有关信息介绍如下：问题补充说明：我现在每天100个俯卧撑,80个仰卧起坐,蛙跳500米,为的就是练出一身肌肉,可是妈妈说小孩子练会拉伤肌肉,就不长个了,请问是真的吗,我可以练肌肉吗
不，完全不影响，甚至于大的运动量还会增长身高，只有举360问答杠铃之类的竖直向上的负重运动吸才会影响，你这个训练强度，下肢够了，上肢要想练出肌肉要用大重量，低次数，高组数（中间休息）的方法来练，所以俯卧撑建议你加一些负重，每组数量不要大于30个，要不然不长大块肌肉，腹肌的话仰卧起坐是没什么用的，推荐你几个苗民滑成视频：腹肌撕裂者，八分钟练出腹肌。去做吧。顺便给点分好吧。。。
