含锌量高的食物有哪些..?-新知问答

含锌量高的食物有哪些..?

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问题补充说明：含锌量高的食物的食物吃勒会好把，

含锌量高的食物有哪些..?

含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕来自豆等；硬壳果类的是花生、核桃、360问答栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，教愿阻毛理五呼观堪称锌元素宝库.但很多含锌食物都是酸性的，可以多吃坚果及一陆专衣个英呢石括些蔬菜加一中和。如果小孩缺锌，最好还是买点专门补锌的口服液之类的给他喝。