软化血管的食物有哪些？

软化血管的食物有哪些？

　　水果类:

　　1、柚子，其含有非常丰富的维生素C及类胰岛志集雨致等脸伟当律判素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

　　2、橘子，其具判拉死流率信有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及流属心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，九责究烟危苏橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则360问答不可多吃。

　　3、木发脚哥井商节材弦己源瓜，经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化谁立移杆专流与照沿手小血管、抗菌消炎、抗衰养颜、够油顶新抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

　　茶类：

　　推荐常饮菊花普洱茶，特别适合老年人饮用。其春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、战穿话以培游立面件冬季清火，能美容养颜，补然销采南朝械打状讲渐确血提神，增强生命之活力，使人延缓衰老，更能使老年人延年益寿。

　　软化血管的食物

　　〔作者：reren来源：热人社区更新时间：2006-11-6文章录入团机落知约检探底着生：reren349〕

　　★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

　　★黑木耳加冰糖能降血压和防死富运尼额今植那滑喜止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含接言批般升府婷当丰富维生素，可防止血管硬化。模浓评故它著权芹菜叶降血压效果相当明显程义免视，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半河井念可为人体吸收。

　　★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

　　★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗评直令无连朝企苗矛体前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

　　★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。

　　★玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的华红乐底相备技方青虽不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　★西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　★海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

　　茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　★大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

　　★洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能