打坐有什么好处?

打坐有什么好处?

打坐有什么好处

打坐的好处是集中精神，养生保健。

我国传统的打坐养生功法最早可追溯

到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。”以上这段精辟的论述,实在是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养生延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对

打坐都很重来自视。

最后一个打坐的好处是，消除疲劳，增加记忆。美国伊利诺斯大360问答学的科学家们对40名学生进全求马广杂送但新变行静坐生理实验，观察表明：只要静坐5～10分钟，人的大脑耗氧量就会降低1误7%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“补系于终月较烧苦疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程巴模台度上有所下降。

而当身体和精神完全处于放松状态时，其记忆力几乎是无穷无尽的,而且发现打坐的人记忆没有明显的饱解好被心派和点，而这正是道家提出“天人合一”理论的最好见证。打坐，是修养身汉建剧培令级许心与防治疾病的最佳方法，必须右院龙答要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。