有利于长高的运动

有利于长高的运动

问题补充说明：我想去医院，可是又觉得不太好意思，也不知道到了医院该挂什么科哎？我的身高和同龄人比差太多了，有什么办法呢？平时都需要注意些什么呢，又或者平时多吃些什么有好处，多做什么样的运动会好一些呢？

快速增高秘籍

1，平时多做引体向上的运动，如打篮球、来自跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。

2，合理饮食多吃含钙、360问答铁、锌、较高的食物和食品，比如友元洲地请牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝调迅异排敌关盐类、海藻；多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、眼快检重细远额审苦菊、黄瓜；多喝白开适兴条加费面杂传督氧水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不征损因材得方边喝纯净水、碳酸饮料；盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯

3，注意作息时间合理安排触溶较七按龙植，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键

材阳批离毛印4，平时长按增高穴位头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎，腹部—膻课然雷工区杀慢中、中脘、气海，脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解病代致石该燃斤苗体吸解溪、侠溪