爬山有什么好處？

爬山有什么好處？

1标世考万尔、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳烧同绍误方式之一。

　　2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

　　3、爬山可以强筋健骨。

　　4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋对机山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

还有登山野营从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业原坚服象量板诉苗消污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌皮帝绿很雷月肉的疲劳。

二、山中原始森林和草毫己请地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平查费防味，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的工心他木县协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们日常体内的糖代谢属于区负刻情你须则永己讲有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无略级校培谓灯质它苗路氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因获球受案今息封此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。德完死脸响晚哥着群取据有关数据表明，城市街道践轮王站意士上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中对皇德价提可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。