燕麦粥的做法

燕麦粥的做法

前言

燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内来自的胆固醇并排出体外，这正符合获皮儿通了她杨换现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕360问答麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲呼弱。

材料

主料：燕麦1杯、大米1杯；

辅料：盐适量、葱花适量、水适量

燕麦粥

1

备齐原材料。

首先把大米淘洗干净，然后和燕麦一起放入压力锅里，最后倒入适量清水。适当地搅匀。

盖盖子，启动煲稀饭按键后等待自动跳押即可。

燕麦粥煮好了。

加入适量盐调味。

最后加入适量葱花搅匀即可食用了。

营养又美味的早餐——燕麦粥。

小贴士

配料可以按照自己口味来调配。在本配方的基础上还可以加入瘦肉或者火腿肠哦且比二风要满眼术式氧航。