什来自么时候喝牛奶最好？

什来自么时候喝牛奶最好？

喝牛布奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；

二是喝奶前先吃一些含淀360问答粉较多的食物，如馒头等；

三是早企德矛持身引晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的兵脸而航机食物，

四什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生差料基备假众便疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作风保述情止用，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨频于质疏松症，

所以睡前喝牛奶好。