喝柠檬水的好处与坏处？

喝柠檬水的好处与坏处？

问题补充说明：最好简洁明点的

喝柠檬水的好处：

1、美白护肤

柠檬中富含比较丰富的维生素C，还有比较多的油脂酸和柠檬酸，这些物质对我们皮肤的新陈代谢有比较的好处，而且还有很好的美白皮肤的效果，经常食用柠檬水可以让茶轮室试装皮肤变得更加白皙水嫩，平时可以适量的食用一些柠檬水。

2、清热化痰

柠檬水有祛除痰气的作用，柠檬的皮去除两析穿西痰气的效果要橘子皮好很多。在天气比较湿的时候，如果我们饮食不注意的话，就严握烈晶无轻好很容易出现湿气过盛的情况，这时候喝一些柠檬水可以很好的排除身体的痰气，还有很好的润喉效果。

3、生津解暑开胃

柠檬味道微酸，所以它不可以像其它食物一样可以生吃，柠檬果皮富含香味儿，有生津解渴的效果，对缓解疲劳也有很好的作用。一般可以用柠檬泡逐例承兰协罪水喝，柠檬泡水喝的话，效果会很不错的，能够解决食周笔数欲不振的问题。

4、促进伤口愈合

维生素C是可以促进伤口愈合的，而且还可以很好地保持身体骨骼健康，使骨骼健康的重要营养元素值调包，维生素C还能够很好的抑制身体炎症的情况。坐孙如果身体有皮外伤的话，可以选择泡一些柠檬水喝。

喝柠檬的清已甚乱益京年坏处： 

1、胃部不适

长期饮用柠檬水，胃部长期接受刺激，胃酸过多后会出现反酸，会导致腹泻拉肚子，引起消化系统的问题县包标同酸等半实议皇，特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用。

2、影响牙齿 

柠檬味道酸酸的劳愿，所含柠檬酸较高，偏酸性，对牙齿有一定的腐蚀性，长期饮用牙齿容易出现问题。少年儿童和婴幼儿，牙齿尚未发育完全者尽量少饮用

扩展资料：

柠檬水的几大误区：

1、柠檬水泡浓点好。

有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬油走水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬陆酸里额阻题管渐木八宪一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡。

柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄帝二选为酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴 。

2、柠檬水白天不能喝。

有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上赵画田载吧让探须朝企传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素核被维鲁那号问C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看人们白天什么味乡今格失批政信局蔬果都不能吃了，这办突易块写超敌显然是十分荒谬的结论。

3、柠送祖刘檬必须用冷水泡。

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度不高于60度完全没问题。

参考资料:人民网—常喝柠檬水美白护肤，除此之外还有这几种好处

参考资料:百度百科-柠檬水