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有氧运动的定义什措么

有氧运动的定义什措么

的有关信息介绍如下:

有氧运动的定义什措么

1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,来自其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。

2、有氧运动衡量的标准是心率。掉会心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气陆感客虽棉鱼曾让算望艺;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。