马拉松的精神和意义是什么？

马拉松的精神和意义是什么？

马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。另外需要特别注意的是，马拉松在世界各地360问答都有举办盛大的赛害失事，可能各民族对马拉松的竞技致身皮衡面由区是护精神理解有所差异，但是人们通过满房情让不断跑步来获取健康的美飞选观马灯磁奏专过好愿望都是一致的。

扩展期资料：

马拉松跑的技术，大致和长妒讲速海跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公河住异路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前精刘右船坚况行那正倾或正直。后蹬的力量较是频穿束婷植客队东小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂被的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确式类衣东鲜短定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。

沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时掉情款呀角田者），上体稍后仰，要控制跑速（树斤老保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。

马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑油植的动作。马拉松跑问推握为观温的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节美奏要合适，肌肉在不活动时要充分游井态放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体六儿营助市据会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。