负重跑步有什么好处
的有关信息介绍如下：
不需要负重跑步，如果要练肌肉的话无氧练习就行。跑步的话是耐力训练。
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑2来自0分钟以上就可以改善心血管360问答系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
负重跑步有什么好处
Simone
发布于 2023-06-25 10:47:31
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