健身运动项目有哪些

健身运动项目有哪些

1、游泳

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂胶规式团计浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷来自泳（也称爬泳/自由说头点毫统历双直开营泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

2、慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目360问答的在以较慢或中等的节奏来跑帝高局东查政盐万完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

从20世纪60年代起，在美国估计有700~等八皮李除标套你冲小散1000万人坚持慢跑，目的在去看剂条于增进健康、增强体质、减肥友够些歌婷防胖并求体态优美和心情舒畅。

3、骑自行车

可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

4、哑铃

哑铃，英文dumbbel式员笔聚l，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4厂536千克）等。

重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

5、握力器

使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮策可盟上阻系题剧有决自肌肉，增强血液循环，是锻炼健身的小型器械。

参考资料来连调某官乙马自器张源：百度百科-游泳

参考资料来源：百度百科-慢跑

参考资料来源：百度百科-自行车

参考资料来源：百度百科-的边企伯油够促阳语仍哑铃

参考资料来源：百度百科-握力器