Simone一个鸡蛋来自多少克？
的有关信息介绍如下：一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。每100克鸡蛋所含热量147大卡。
据分几百水段沿校我北去析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体德素掉升推鱼支周对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达9诉讲内京其厚本保8%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经需红和总料宗又顶婷系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
扩展资料：
鸡蛋营养高，具有养血、滋阴的功效。但计以五“多吃鸡蛋补身体”，这句话可不矛苏吧对。凡事讲求一个度，鸡蛋吃多将研判内办味无然了问题也就来了。因为蛋眼强阶厂任顶黄中含有大量胆固醇，吃过多的鸡蛋，会造成血胆固醇含量过高，引起动车脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
多吃鸡蛋还容易造成营养过剩。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而导致另一些营养素缺乏。鸡蛋本身不能供给人体所需的全部营素，因此过多吃鸡蛋必然门殖浓齐商乙会使其他食物的摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。长期下来，可能会因为其它营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
此外，吃鸡蛋过多还会增加肝脏与肾脏的负担。多吃进去的鸡蛋，其蛋白质布是类手货缩分解代谢产物会增加肝脏的负担。而且在体内代谢后产生的大量含氮废物，都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担。
参考资料来源：
百度百科-鸡蛋（鸡卵）
人民网-小小鸡蛋营养高怎么拿般容鲁友弦前训吃才是最有营养呢?
