体育健身运动有哪些禁忌症

体育健身运动有哪些禁忌症

了解体育健身活动的禁忌症，可有效预防运动加重原有疾病或运动中意外的发生。常见的运动禁忌症如下：

(1)急性疾病。包括急性心、肝、胆、胰、胃、肠、肾的九唱疾病，病毒性心肌炎的早期阶段、来自急性病毒性肝炎、肺结核病的急性期等。应积极治疗，待痊愈后，再逐步恢复体育活动。

(2)出血360问答性疾病。如白血病、血友病、血小板减少性紫癜等疾病有一定的出血倾向，运动可能引发炎症的出血阻太千茶，所以此类疾病是体育活动的禁忌症。

(3)发热性疾病。急性传染性、感染性和化脓性疾病均可引起体温器控章备升高。如流行性感冒、急性肝炎、细菌性痢疾、急性扁桃被哥影体炎、肺炎、皮肤脓肿等，这些疾病是体育健身运动的禁忌症。患病后应暂停体策缺镇引距育活动，待体温降至正常后，器官功能、体能恢复后再进行体育活动。

(4)恶性肿瘤转移。若恶性肿瘤转移，不宜参加高强度运动，以免加速病情恶化。

(5)严重慢性疾病。慢性疾病能否参加体育苦父穿活动，不能一概而论。须积著海季歌太针对慢性疾病进行全面的医学短工命齐载袁当走学检查，在运动负荷试构袁破论选验后制定适宜的运动处方，慢性疾病患者的运服止以动强度不宜过大。

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体育运动的注意事项

一、不做准备活低为优重只好动

冬季气温低，有些在械迅居人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，黑确主石针雨况核长究胜容易引起运动中的伤害事故。

二、迎风呼吸

冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和养太加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

三、动作猛硬

气在香增化械促候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

四、带口罩锻炼

有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，难东衣观头甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

五、晨练后马上吃过烫食物

冬季气候寒冷，在锻炼月结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。

99药剂师温馨提示结束锻炼后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身要放松，两臂自然抖动，两腿交足知题坐替前后左右自然摆动，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松;同时还要做好心境上的放松;轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。

参考资料来源：百度百科-体育运动