近视保健的注意事项

近视保健的注意事项

近视是遗传性眼病。中、低度近视眼的预防主要取决于后天的环境因素，高度近视眼主要是由父母遗传引起的。

眼睛还没有完全发育的少年儿童，在长期持续的近距离使用眼睛，不注意保护视力的情况下，眼睛前后径的变化和眼睛的屈光度有可能导致近视。

1、进行眼部保健操作时，需要集中精神和注意力，确定穴位必须正确，力量适度，手法轻轻揉搓，眼部局部酸胀感即可。

2、眼睛发炎或脸部感染的病灶时，应立即暂停眼睛保健操作。

3、日常生活中或平时的学习、工作中注意眼睛的卫生，如写字姿势、读书习惯等，长时间的紧张需要眼睛后适当休息，同时需要经常眺望绿色的景物等。

预防近视眼的方法

1、预防近视眼首先需要培养正确的写作姿势，即眼睛和书的距离需要保持在30厘米左右。同时写字和读书的时候，环境的光线必须适度，不要太暗或太强(强光照射)。

光线尽量从人体的左前方照射，以免手的影子妨碍视线。

2、看书或使用电脑工作的时间不宜过长，每四十到五十分钟，需要休息十到十五分钟，可以通过做眼保健操、向远处眺望、闭眼休息等方式，来缓解眼部的疲劳。