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如何预防禽流感呢

如何预防禽流感呢

的有关信息介绍如下:

如何预防禽流感呢

禽流感是非常可怕的一种疾病,一旦患病,很有可能就会剥夺我们的生命,因此在日常生活中,大家一定要预防该疾病的发生。

对于禽流感的预防措施大家了解多少呢?让我们一起来看一下下文吧!

1、暂停食用禽类

建议大家在此期间,最好暂停食用禽类,包含鸡、鸭、鸽子等飞禽、家禽类肉类,同时谨慎选择猪肉,尽量不要选择食用活禽类,也避免靠近菜市场的活禽宰杀摊位。

2、饮食注意卫生

吃禽肉要煮熟、煮透,煮蛋时蛋白蛋黄要变的坚实方可食用,食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗,应烹调加热充分,不吃生的或半生的鸡蛋。

3、慎吃鸡排和火锅涮肉

市疾控中心专家表示,禽流感病毒普遍对热敏感,65℃加热30分钟或煮沸(100℃)2分钟以上可灭活。

因此,完全熟透的家禽、猪肉等是可以食用的。

但是禽流感对低温抵抗力较强,在4℃水中可存活1个月,因此五六分熟的鸡排、没熟透的火锅涮肉需谨慎食用。

4、白切鸡不吃或少吃

白切鸡的加工方法有可能没有完全煮透,这样如果此鸡“生前”感染禽流感病毒,在烹饪过程中,病毒可能没有完全被杀死,就有可能进入人体。

但如果存活,会否通过消化道传入人体各组织中、病毒在人体是如何运作的,这些机理现在都还不清楚。

在此情况下,应尽量食用一些煮熟、煮透的食物,少吃或不吃白切鸡。

5、均衡饮食补充维C

均衡的饮食,注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。例如菠菜,菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

6、多吃食用菌

生活中极为常见的各种食用菌食物同样具有增强免疫力的作用,比如像蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等。

这是由于在这些食用菌类食物中都含有大量的抗病毒物质,不仅可以有效的增强免疫力,同时还具有非常明显的抗癌功效。

7、低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。

看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统,从而抗感冒。

还有维生素D,最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

看完上述预防禽流感的措施以后,大家知道我们应该如何预防禽流感了吗?

禽流感虽说恐怖,但是只要我们积极做好应对措施,那么疾病就不会找上我们,因此大家在日产生活中一定要加强运动。