中医常识顺口溜

中医常识顺口溜

这是十二经脉 歌诀： 手太阴肺经穴歌 手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽， 又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。

手阳明大肠经穴歌 手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长， 曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎扶突接禾髎，终以迎香二十止。

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足阳明胃经穴歌 四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎， 水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门， 关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市， 梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同， 内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

足太阴脾经穴歌 足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交， 漏谷地机阴陵泉， 血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连， 胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

手少阴心经穴歌 手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。

手太阳小肠经穴歌 手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列， 支正小海上肩贞， 臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容， 此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

足太阳膀胱经穴歌 足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天， 络却玉枕天柱边， 大杼风门引肺俞，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次， 气大关小膀中白，上髎次髎中后下， 会阳须下尻旁取，还有附分在三行， 魄户膏肓与神堂，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓， 秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，委中在下合阳去，承筋承山相次长， 飞扬跗阳达昆仑， 仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。

足少阴肾经穴歌 足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立， 阴谷横骨趋大赫， 气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直， 步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。

手厥阴心包经穴歌 心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。

足少阳胆经穴歌 足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘， 率谷天冲浮白次， 窍阴完骨本神至，阳白临泣开目窗，正营承灵脑空是， 风池肩井渊腋长，辄筋曰月京门乡， 带脉五枢维道续，居髎环跳市中渎， 阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高，悬钟丘墟足临泣， 地五侠溪窍阴闭。

足厥阴肝经穴歌 足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次， 五里阴廉上急脉， 章门过后期门至。

任脉穴歌 任脉中行二十四，会阴潜伏二阴间，曲骨之前中极在，关元石门气海边， 阴交神阙水分处， 下脘建里中脘前，上脘巨阙连鸠尾，中庭膻中玉堂联， 紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆端。

督脉穴歌 督脉行脉之中行，二十八穴始长强，腰俞阳关入命门，悬枢脊中中枢长， 筋缩至阳归灵台， 神道身柱陶道开，大椎哑门连风府，脑户强间后顶排， 百会前顶通囟会，上星神庭素髎对， 水沟兑端在唇上，龈交上齿缝之内。

中国素来有中医调理身体的传统，而中医养生，则是以传统中医学理论为指 导，遵循四季变化规律，对身体进行科学调养，保持健康与活力。

我们不妨从老中医的实用养生顺口溜里找找传统的养生智慧。

1。

喝粥有讲究：要想皮肤好，粥里放红参。若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山棱。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，构杞加上粥里香。

2。

果蔬有学问：生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

西红柿补血养颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳抗癌散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含硪散麻结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

3。 饮食藏偏方：红薯甘甜治便秘，香菇赛过抗癌药；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬；预防中风食紫菜，护脑血管土豆好；湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶；依据情况选食乃，多样进食营养好。

养生100条。

1、记住：睡觉是养生第一要素。

睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。

因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。

所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 人的健康离不开两大要素：

1）足够的气血；

2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9 畅通的经络需要：清净心。

一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。

人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。

所以，人要想健康不老，就要：

1）减少体内的垃圾；

2）增加血脉经络的畅通；

3）增加体内的气血。14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。

但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。

15 健康，从调节心性开始。

为了你的健康，你学佛吧。

学佛得到的快乐是人生最高的享受。

16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。

所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。

这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。

17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。

这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。

道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故.21 俗语说“灵机一动，计上心来”。

这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。

老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。

这个“机”，有时也叫“关键”。

当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。

记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。

23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。

凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。

忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。

而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。

以贪之不得，于是乎嗔。

贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。

26 凡人欲求。

中医基础理论歌诀 脏腑内脏之总称。

脏近实质不外通。

五脏心肝脾肺肾。

若算心包六脏成；

脏藏精气关神志。

精气盈满谷不充。

腑则中空与外通。水谷充实不满盈；

胆胃二肠膀焦六。

传导化物不藏精，脑髓骨脉胆子宫。

中空藏精名奇恒； 五行归类 酸青风生木。

东；春肝胆目筋。怒；

苦赤暑长火。

南；夏心小舌脉。喜；

甘黄湿化土。

中；长脾胃口肉。思；

辛白燥收金。

西；秋肺大鼻皮。悲；

咸黑寒藏水。

北； 冬肾膀耳骨。恐； 心 心主神智心主血，其华在面主汗液，心与小肠为表里，心为君主领一切； 肺 肺主皮毛肺主气，通调水道司呼吸，肺朝百脉为宗气，宣发肃降开窍鼻； 肝 肝主藏血肝主筋，疏泄条达气血匀，将军与胆相表里，开窍於目显精神； 脾 脾主运化脾统血，益气升华吸精微，脾脏与胃相表里，开窍於口肌肉肥； 肾 肾主藏精肾主水，其华在伐骨生髓，肾与膀胱相表里，开窍於耳二便随； 肝 肝能藏血主疏泄。

存血华爪量调节；筋动灵活与适度。

开窍於目主视觉 谋深虑远情绪好。

一身之里气机惬；肝助脾胃化饮食，疏通水道领水血； 五腑 胆藏精汁助消化。决断精神刺激除；胃主受纳与消化；小肠分别清浊物； 清者脾运后天精，浊者二便又殊途；水归膀胱储或排。

粪传大肠成形出；

心包。

三焦 心包本为心外膜。

保养心脏-防邪客；心主之脉名包络，供心菅养不可缺； 三焦水道又行气，全身上下皆其所； 心包三焦相表里，外感热病见最多； 精 生命来源谓之精，生长发育精促成； 营养储备最基本，广义精尚含血津； 先天精生胎前产，后天精胎产后生； 先后结合储於肾，脾运精微常补充； 血 血为红液可流动，循环运行血脉中；周身菅养与滋润，精神活动需血供； 心气推动肺气辅，肝能调节脾可控；血源於精脾精升，肾精生髓血亦成； 津液 津液正常水总称，来源饮食脾运行；肺宣肺降清浊判，肾司并合贯始终； 三焦水道膀胱关，失常痰饮水湿生；清稀不散液稠聚，五脏化液汗需评； 气 狭气脏腑之功能，广气物质可维生；元先激发总动力。 宗后呼吸血循动； 卫气防卫周身布，营气营养行脉中；气功推固防温化，出入升降整体呈； 气。

血。津液 气血津液要记清，元气来自先天精；通过三焦可输布，激发脏腑显功能； 宗气水谷气合成，推动心肺积于胸；营气脉里同血行，卫在脉外抗疾病； 血液营养神必用，中焦受气可化生；汗出溱溱是谓津，液在关节脑髓中； 经络 五脏六腑共包络。

手足所属三阴阳，太阳足膀手小肠，阳明足胃手大肠； 少阳足胆手焦当，太阴足脾手肺脏；少阴足肾手心脏，厥阴足肝心包盲； 十二经表里流注 肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详；手阴胸手阳手头，足阴足腹阳头足； 风 风为阳邪性开泄，百病之长引外邪；主动善行而数变，内外之风要鉴别； 寒 寒为阴邪易伤阳，凝滞气血痛不畅；寒为内外主收引，温阳散寒理应当； 暑 暑为阳邪其性炎，伤津耗气易升散； 没有内暑须当记，暑多挟湿在夏天； 湿 湿为阴邪阻气机，专困脾脏伤阳气；湿性重浊与粘滞，头身困重责湿宜； 燥 燥性干涩易伤津，内外凉温要分清； 燥易伤肺因娇脏，干咳少痰伴胸痛； 热。

[火] 火为阳邪性炎上，耗伤阴津理应当； 生风动血皆难治，肉腐成脓必生疮； 参考资料： 。

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对每个方剂的组成用法，顺口溜及其解释，功效，主治等作了重点叙述；对方剂进行了较为详细的介绍，以利加深理解，加强记忆。

我觉得这个我还是很有发言权的。

我本身是学理工出身的，实在不擅长死记硬背。

但是我的中医基础掌握的还是很好的。

理论性的东西关键在于理解，把其中的道理搞清楚了，自然就好背了。

我考试从来不按照书上写的答，都是自己的理解。

有些是要先死记硬背的，比如腧穴，中药。

先背个大体差不多，再去临床实践，通过理性认识和感性认识结合的办法更容易记住了。

学中医不使劲背是肯定不行的，学中医很累，我的老师今年76还天天坚持看两个小时的书，做读书笔记，经常反复的看，当这些东西和你自身融为一体之后你想忘都难了。

有些内容是需要总结规律的，或者用歌诀，顺口溜，记住一些比较零碎又有关联的东西很好，例如方剂。

还有就是要克服遗忘规律，短期内强化训练，要不很多东西你背一遍就是相当于做无用功。

我相信学习是有技巧性和方法性的，希望你能做一个勤奋的中医，做一个合格的中医。