喝什么粥养胃

喝什么粥养胃

通常情况下，喝小米南瓜粥、红枣莲子粥、山药薏米粥等是比较养胃的，但也要注意适量和营养搭配合理。

1.小米南瓜粥含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，南瓜中还含有较高的膳食纤维，可以促进肠胃道蠕动，促进食物消化，小米具有补虚益肾等作用，适量吃小米南瓜粥是比较养胃的。

2.养胃也可以喝红枣莲子粥，红枣性平和，具有补中益气、养血，安神等功效，红枣与莲子同煮，具有补脾养胃、固肠止泻等功效，也是比较养胃的。

3.山药薏米粥具有利水除湿、润肺清热等功效，而且山药和薏米都入肺、肾经，具有补肾益脾的功效，其中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃道蠕动起到润肠通便的作用，所以喝山药薏米粥也是比较养胃的。

在日常生活中要避免吃辛辣刺激和生冷性的食物，也要适当添加户外体育锻炼，可以有效的刺激肠胃道蠕动，对于身体健康有一定的好处。