流产后吃什么补身体

流产后吃什么补身体

流产后建议合理搭配营养，以达到补身体的目的，尤其推荐清淡、易消化的食物，可以促进流产后调理身体，以及身体的恢复。

但由于食物的作用比较小，出现身体过度虚弱或者其他不适时，还是应该在医生指导下进行相关处理。

1、新鲜食物：尤其是新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、番茄、黄瓜、香蕉等，多吃可以为人体补充维生素、水分，还可以防止便秘。

因为流产后身体比较虚弱、容易流汗，导致身体水分、水溶性维生素流失；

2、富含优质蛋白的食物：比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为人体提供较多优质蛋白，防止营养失调；

3、富含铁剂的食物：比如动物内脏、血制品、菠菜等，流产后女性可能出现出血的症状，可以为人体补充一定的铁元素，有助于预防贫血。

在日常生活中应多喝温水，为人体补充水分，避免进食生冷、辛辣刺激性、过油腻等食物，比如肥肉、油炸食品等，防止消化不良，流产后可以更好地恢复身体。

除日常饮食外，流产后要注意休息，避免过度运动，保持会阴部清洁，及时更换护垫及内裤，避免尿液、粪便等污染局部皮肤。