先天性肌营养不良怎么锻炼

先天性肌营养不良怎么锻炼

肌营养不良的病人可以采用适当运动上肢与下肢的方法进行训练，同时搭配按摩疏通血脉，可以有效缓解肌肉萎缩的症状。

先天性肌营养不良患者的训练强度要循序渐进，同时要保持良好心态，才能达到锻炼的最佳效果，以下是具体的锻炼方法：

1、肌营养不良患者上肢训练

先天性肌营养不良病人的上肢锻炼，应先从腕关节开始，进行腕关节拉伸、背伸以及旋转活动，注意不要用力过猛。之后进行肘关节、肩关节的曲、伸活动。每处关节进行5-10分钟之后，开始轻轻做牵拉上肢的运动。

全身基础热身之后，上肢可练习抬举、俯卧撑与扩胸等，腰部可练习仰卧起坐。

2、肌营养不良患者下肢训练

先天性肌营养不良患者的下肢锻炼尤为重要，患者首先进行踝关节的伸缩运动，顺序先上下后左右，再依次进行膝关节、髋关节屈伸训练，每处做5-10分钟。完成热身后轻轻牵拉下肢，注意动作轻柔均匀，避免搬、压的动作。力度由轻到重，同时可配合按摩，以促进血液循环。下肢可练习蹲起、上下楼、跳跃、侧压腿等。

患者进行相关锻炼时，需相关人员陪同，避免发生意外。保持患者良好坐姿，劳累后宜躺平休息。每天早晚进行1-2次。在训练的时候不要急于求成，注意掌握适当的训练尺度。

先天性肌营养不良患者的锻炼应该力所能及，患者在锻炼过程中应该遵从循序渐进的原则，先从简单的训练开始，根据病情给患者安排合理的活动程序。

保持患者乐观的心态，适当安排娱乐活动，注意劳逸结合，肌营养不良患者也应保持乐观的情绪，对自身树立自信心。