多喝茶减肥吗

多喝茶减肥吗

许多人都有喝茶的习惯,认为喝茶对身体有益,喝茶有减肥的作用,尤其是许多女生,在日常生活中就喜欢喝茶,喝茶能达到健身的效果,喝茶还能得到美容养颜的好处,女人最喜欢喝花茶、绿茶、红茶,这些总茶对女人的身体有很多好处,但很多人认为茶喝得越多,对身体越好,那么多喝茶减肥?

饮茶的人能轻易地感觉到茶对胃肠的作用:饿得更快。因为茶叶中含有复合的咖啡因、茶碱、可可碱等成分,可以明显刺激胃酸分泌,增强胃动力。胃酸分泌增多(和胃肠蠕动加速)能帮助食物消化,使人产生消脂解腻或饥饿感。

但是千万不要以为“消脂”或“饿”就是减肥,因为喝茶只是改变了消化的过程和感觉,而非消化的结果。不管是糖、蛋白质或脂肪,一日三餐所消耗的能量,都不会因喝茶而流失。显而易见,喝茶并不会改变食物摄入量或排泄物成分的改变,它只是改变了从食物到排泄物的消化过程,这怎么能减肥?

普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的效果比绿茶强,所以喝普洱茶更能让人易饿。我曾看到有人忍受胃痛(胃酸分泌增多,损伤胃黏膜)喝普洱减肥。也有人试图通过咖啡的兴奋效应来论证茶的减肥效果。咖啡因使人兴奋,消耗基础代谢的能量,因此可以减肥。咖啡因确实能让人头脑更加清醒,运动量增加,但是它对基础代谢的影响很小。因此茶水、咖啡、咖啡、饮料等都不足以达到减肥的目的。

茶未喝完,最容易形成茶垢

科研表明,饮用水中含有镉、汞、砷等矿物质及微量有害重金属离子。随着水温的升高,水中某些钙、镁离子的溶解度逐渐降低,难溶盐的浓度也在增加,当水被浓缩到一定程度后,沉淀和析出。这类沉淀物可随水冲泡泡茶而进入茶杯。饮用时间较长的茶水未被饮用或存放时间较长,茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生氧化,生出棕色茶锈,俗称茶垢,并附有茶垢,茶锈中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属,是危害人体健康的罪魁祸首。

茶水可以减肥,但不要为了减肥,要大量地喝茶水,这样的饮茶方式很不合理,大家一定要明了,要给自己合理的茶水。茶水中含有大量的茶多酚,如果喝茶过多会对肠胃造成损害,所以建议每个人都要合理地饮用。