怎么让自己皮肤变好？-新知问答

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怎么让自己皮肤变好？

让自己皮肤变好，得从日常饮食中的，三多两少，做起一多锌，含锌的食品很多，如玉米，扁豆，黄豆，萝卜，蘑菇，坚果，肝脏，扇贝等。

二多维他命，含维他命A的食物包括红萝卜，菠菜，生菜，杏子，芒果，动物肝藏，鱼肝油等。

绿叶蔬菜，鱼类含有的维他命B2及B6，维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。三多粗纤维。少辛辣腥臊，辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。