学生一天的最佳作息时间表 ; 要最佳的。、
的有关信息介绍如下:问题补充说明:我想当一名好学生~~~、好好学习;天天向上、、所以我想要一个最佳的作息时间表; 几点睡觉、几点起床、中午几点睡觉、几点起床 ;; 帮我安排一下、 。。。。。。。。。。。。谢谢 。。。。 、
6:30~8:00
头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容。比如说:背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。
8:00~9:00
人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。比如说:记诵文言文。
9:00~11:00
短期记忆效果很好。比如说:突击记忆,可事办功倍。
13:00~14:00
是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳,360问答休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可,不宜超过1小时。
15:00管座歌意~16:00
午休后精神状态较好,此时长时久乐大期记忆效果特佳。比如说:随阻即距与席持望可记忆需“永久记忆”的内容。
17:00~18:00
这一阶段得头脑再度清醒的时刻,可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如:做几道复杂的数学计算或者几何证明题。
18:00~19:00
晚饭时间率介改黑区,饭后可以去户外活动半小时,调节一下大脑。
19:00~22:00
一天中最安静的时刻,可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中,要给自己安排休息时间。比如,每隔一小时休息十分钟。
22:40~23:00
把当天学查毫异运草过的内容在脑子里面回忆一遍,可以巩固和记忆知识。
23:30~6:00
睡觉时段
作息时间表,是殖氧投指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。通俗的说就是一天安排的工作和休息的时间。
可议参考《哈佛时间管理》一书。