戒来自色有什么好方法？

戒来自色有什么好方法？

问题补充说明：自己一个人真的是戒不了，过几天就是老样子了，现在的方法看着很多，很混乱，不知道怎么办，希望有经验的朋友给些帮助，戒色哪个方法好些，需要多久，有没有啥工具或软件app之类的，我上学用电脑是不方便，学习时间也忙，在宿舍里都不太方便，希望给些建议！

1

除了在上厕所时，严画百能书禁接触身体的隐私部位。

为什么具要严禁呢？隐私部位是敏感的，接触会刺激并引起兴奋，一天之中多次让自垂观系持饭专己处于兴奋状态，那么犯错的概率就会提升很高！所以这一点非常重要，严格执行它，并坚持21天以上~

2

洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。

洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。卫生间和被窝是最常犯错的地方之一，大家承认吗？既然知道源头在哪儿，就去切断它~

3

如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样斗久慢儿协做的目的是让你转移注意力。

可以这样说，你是可以控制你的意识的。你可以去洗一把脸，使用减支卫少买约血冷水，让自己清醒一会儿，切记：千万-饭客准吗-千万--别在--这个时候上厕所。原因大家都懂的

4

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的已县一改送前浓行青石欢话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用品的衣服时，你就有足够的时间来岁挥控制你的想法并远正完父虽换在离诱惑。对于意志不坚定的朋应般阿富造友来说，这点非常实用。(戒帝就是这一类，一开始也屡戒屡破，然后做好了这个细节之后，改善了很多）

5

要远离色情读物。

不要读有关色情的文章。不要去想SY这件事。记住："一刑太非旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

6

别把在路边看美女养成习惯。

如果你已经形成习惯了，那么先戒掉这个~~~日有所思，夜有所梦，你想到了，就会朝那个文掌汉治料左界微包架方向去做，不管是有意识还是无意识的！

如果忍不住有偷偷看了路过的美女进行YY，你可以这样想象，如果她头发乱糟糟的，如果她的嘴像凤姐，如果她的衣服像旁边的那乞丐一样脏，如果她满脸皱纹，邹巴巴的.......

7

脑子里始终应想着健康的事物。

可以读一本好书（传统的经典或者成功励志一类的书），最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。

可以做一个让自己感兴趣的事情，比如：学习PS。每天你一定要想关于PS这件事，让PS充满你的整个脑海，然后认真的，用心的去学习PS，要让自己一天不学PS就觉得好像少点什么似的！所以一定要选择自己喜欢的。

例如：戒帝本人，一开始学了网页制作，接着学习了视频制作，还有练书法，最近又迷上了漫画~现在回过头来看看，发现自己会好多东西，跟同学说话都自信了很多，听同学朋友羡慕表扬的话语，感觉无比的自豪。这种感觉，真的很爽！