怎样除湿

怎样除湿

怎样除湿，身体内湿气有两个来源，一是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入到人体，像居住在沿海地区的人体内一般多湿，另外是来自于人体脾脏、脾虚内脏，比如脾胃虚弱的人群，对于饮食不能够很好的消化吸收，导致堆积在体内产生湿气。

如果体内的湿气过重可以通过饮食，运动，服用一些调理药物达到祛湿作用，比如饮食可以多吃健脾利湿的食物，薏苡仁、山药，赤小豆、冬瓜、扁豆等，中医药方面，比如像中成药的森林白术散，也可以起到非常好的作用。

在日常生活中，需要注意饮食吃一些好消化不吃油腻和不易消化以及生冷食物，另外多喝一些温热性比如生椒泡的水，或用生姜花椒泡脚都可以起到很好的祛湿除湿作用，再有可以适当进行体育锻炼，通过排汗也可以起到很好的排出湿气作用。