上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

平时如果经常爬楼梯或下楼梯，都会对膝关节造成危害，会导致膝关节半月板损伤，病情有可能发生。

一般来说，上楼梯时，膝关节处于屈曲状态，会对半月板后膝关节角造成一定的磨损和损伤。而且在做下楼梯动作时，膝关节处于伸直状态，如果过度频繁的下楼梯可能会对膝关节的半月板后角造成损伤。

如病情表现为膝关节半月板损伤，可出现酸胀、疼痛、活动时绞锁感及活动受限等症状。

可到正规医院关节外科就诊检查，通过专科医师的体检及完善核磁共振等检查，可明确诊断及病情程度，再根据医师的治疗意见进行相应的专业治疗。

半月板撕裂的病人，如果是小撕裂，表浅性撕裂，或 I、 II级半月板损伤，在日常活动中应注意尽量少做这种运动，加剧关节活动磨损，例如跑步、跳跃、爬山、上下楼梯等，第二方面要注意加强膝关节附近肌肉的训练。

平时注重休息，养成良好的生活习惯。