冬季养颜美容就喝粥吧 有哪些粥
的有关信息介绍如下:冬季养颜瘦身粥
1、燕麦粥
燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来。
水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合瘦身的人士食用。
2、地瓜粥
把地瓜去皮切成小块,和大米一同熬煮成地瓜粥。
地瓜的味道甘甜,而且纤维素非常丰富,早晚食用不但不会让我们产生饥饿感,而且热量也相对较低,是非常不错的瘦身粥。
3、豆浆粥
这道豆浆粥十分的香甜美味。
做法很简单,把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮,可以适当的加一点白糖。
同样是早晚作为主食来食用,对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体减肥十分有帮助。
4、胡萝卜粥
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质,尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。
把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。
5、桂圆红枣粥
红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材,用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢,是非常减肥的养生瘦身粥,加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。
6、绿豆粥
绿豆具有非常强大的解毒清热作用,而且还能利尿消肿。
经常用绿豆熬粥,可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇,并且排出体内囤积的毒素,让身体逐渐的消瘦下去。