产后康复有哪些项目

产后康复有哪些项目

产后康复项目主要有盆底功能训练、形体康复训练、乳腺形体康复训练等，一般需要根据女性身体情况，以及分娩后对美观的要求，选择合适的康复措施。

1、盆底功能训练：女性生完宝宝后容易出现盆底松弛，盆底功能训练比较重要，可以在平卧位或者站立的状态下进行盆底肌主动收缩，也可以通过电刺激疗法来达到修复盆底肌的效果，同时也可以适当进行提肛运动。

2、形体康复训练：可以通过健身器材进行锻炼，如跑步机、力量型训练器等，能帮助产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，减少脂肪堆积，能达到帮助体型修复的效果，可以改善女性生产后造成的脏器下垂、小腹部凸起等状态，也能使体型变得更加好看。

3、乳腺形体康复训练：主要通过自主锻炼的方法进行改善，日常生活中要适当进行扩胸运动，有助于乳腺体发育和改善，也可以通过乳腺修复仪器在专业医生的操作下进行治疗。

4、其他项目：产后康复项目还包括产后骨盆修复、子宫复旧、产后塑形、经络调理、臀部恢复、肚子恢复、性生活恢复、阴道壁恢复等。

如果女性在产后不知道如何选择康复项目，可以到医院产科咨询医生，通过盆底肌检查、妇科检查等，根据个人情况选择合适的产后康复训练项目。在日常生活中，要积极进行运动锻炼，有助于机体尽快恢复到正常状态。