Simone晚餐吃什么营养又减肥
的有关信息介绍如下：
我现在特别胖，而且才18岁，到了谈恋爱的年纪，但是班里的男生总是嫌弃胖的女生，我想知道晚餐吃什么又营养，还能减肥？
减肥时，晚餐尽量吃一些清淡的食物，但是也要保证营养均衡，晚餐可以食用水果，也可以吃一些五谷杂粮的食物，既营养而且还有减肥的功效。
原因分析
如果出现了肥胖，多数是饮食导致的，可能是吃过多油腻的食物造成的，也和平时的生活有很大的关系，比如工作的环境，长期久坐，没有活动量，都会造成肥胖。
建议
减肥期间，尽量的多喝水，也可以适当的按摩腹部，促进肠蠕动，帮助排泄，还可以做一些有氧的运动，能够有效的燃烧人体的脂肪，达到瘦身的目的。
